میگو پخته با حرارت مرطوب
Crustaceans, shrimp, mixed species, cooked, moist heat (may contain additives to retain moisture)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۱۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۷ گرم۲٪
چربی اشباع ۰٫۵ گرم۳٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۲۱۱ میلی‌گرم۷۰٪
سدیم ۹۴۷ میلی‌گرم۴۱٪
کربوهیدرات کل ۱٫۵ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۲۲٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۹۱ میلی‌گرم۷٪
آهن ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۱۷۰ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۹۰ میکروگرم۱۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۲٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین K ۰٫۴ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۲٪
نیاسین (B۳) ۲٫۷ میلی‌گرم۱۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
فولات ۲۴ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۷ میکروگرم۶۹٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۵ میلی‌گرم۱۰٪
کولین ۱۳۵٫۴ میلی‌گرم۲۵٪
منیزیم ۳۷ میلی‌گرم۹٪
روی ۱٫۶ میلی‌گرم۱۵٪
فسفر ۳۰۶ میلی‌گرم۲۴٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۲۹٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۲٪
سلنیوم ۴۹٫۵ میکروگرم۹۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.