دونات کیکی ساده (بدون شکر، سنتی)
Doughnuts, cake-type, plain (includes unsugared, old-fashioned)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۳۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۴٫۹ گرم۳۲٪
چربی اشباع ۱۱٫۱ گرم۵۶٪
کلسترول ۱۰ میلی‌گرم۳٪
سدیم ۴۷۷ میلی‌گرم۲۱٪
کربوهیدرات کل ۴۷٫۱ گرم۱۷٪
فیبر غذایی ۱٫۷ گرم۶٪
قند کل ۱۸٫۱ گرم
پروتئین ۵٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۴۰ میلی‌گرم۳٪
آهن ۲٫۵ میلی‌گرم۱۴٪
پتاسیم ۱۳۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۴ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۲ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین K ۹٫۸ میکروگرم۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
نیاسین (B۳) ۲٫۹ میلی‌گرم۱۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
فولات ۹۲ میکروگرم۲۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۲٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۴ میلی‌گرم۸٪
کولین ۳۷٫۳ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۱۷ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۲۶۰ میلی‌گرم۲۱٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
منگنز ۰٫۳ میلی‌گرم۱۴٪
سلنیوم ۱۰٫۱ میکروگرم۱۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.