سینهٔ اردک وحشی (فقط گوشت)، خام
Duck, wild, breast, meat only, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۲۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۲ گرم۵٪
چربی اشباع ۱٫۳ گرم۷٪
کلسترول ۷۷ میلی‌گرم۲۶٪
سدیم ۵۷ میلی‌گرم۲٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
پروتئین ۱۹٫۹ گرم
کلسیم ۳ میلی‌گرم۰٪
آهن ۴٫۵ میلی‌گرم۲۵٪
پتاسیم ۲۶۸ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۱۶ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۶٫۲ میلی‌گرم۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۴٪
نیاسین (B۳) ۳٫۴ میلی‌گرم۲۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۶ میلی‌گرم۳۷٪
فولات ۲۵ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۸ میکروگرم۳۲٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۸ میلی‌گرم۱۵٪
منیزیم ۲۲ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۱۸۶ میلی‌گرم۱۵٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۷٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۱۳٫۹ میکروگرم۲۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.