فیله بادبزنی شترمرغ استرالیایی، خام
Emu, fan fillet, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۰۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۸ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۲ گرم۱٪
کلسترول ۷۱ میلی‌گرم۲۴٪
سدیم ۱۲۰ میلی‌گرم۵٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۲۲٫۵ گرم
کلسیم ۳ میلی‌گرم۰٪
آهن ۴٫۵ میلی‌گرم۲۵٪
پتاسیم ۳۰۰ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۵ میلی‌گرم۳۵٪
نیاسین (B۳) ۷٫۴ میلی‌گرم۴۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۶ میلی‌گرم۳۷٪
فولات ۱۳ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۶٫۷ میکروگرم۲۷۸٪
اسید پانتوتنیک ۲٫۷ میلی‌گرم۵۴٪
منیزیم ۴۲ میلی‌گرم۱۰٪
روی ۳٫۵ میلی‌گرم۳۲٪
فسفر ۲۳۶ میلی‌گرم۱۹٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۳٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۳۲٫۵ میکروگرم۵۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.