مافین انگلیسی ساده غنی‌شده (شامل خمیرترش)
English muffins, plain, enriched, without calcium propionate(includes sourdough)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۳۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۸ گرم۲٪
چربی اشباع ۰٫۳ گرم۱٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۴۶۴ میلی‌گرم۲۰٪
کربوهیدرات کل ۴۶ گرم۱۷٪
فیبر غذایی ۲٫۷ گرم۱۰٪
پروتئین ۷٫۷ گرم
کلسیم ۵۲ میلی‌گرم۴٪
آهن ۲٫۵ میلی‌گرم۱۴٪
پتاسیم ۱۳۱ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۲٪
نیاسین (B۳) ۳٫۹ میلی‌گرم۲۴٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۳٪
فولات ۷۴ میکروگرم۱۸٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۲٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۴ میلی‌گرم۹٪
منیزیم ۲۱ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۱۳۳ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۴٪
منگنز ۰٫۴ میلی‌گرم۱۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.