ماهی کپور خام
Fish, carp, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۲۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۶ گرم۷٪
چربی اشباع ۱٫۱ گرم۵٪
کلسترول ۶۶ میلی‌گرم۲۲٪
سدیم ۴۹ میلی‌گرم۲٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۱۷٫۸ گرم
ویتامین D ۲۴٫۷ میکروگرم۱۲۳٪
کلسیم ۴۱ میلی‌گرم۳٪
آهن ۱٫۲ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۳۳۳ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۹ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۱٫۶ میلی‌گرم۲٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۰٫۱ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۱٫۶ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۱۵ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۵ میکروگرم۶۴٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۸ میلی‌گرم۱۵٪
کولین ۶۵ میلی‌گرم۱۲٪
منیزیم ۲۹ میلی‌گرم۷٪
روی ۱٫۵ میلی‌گرم۱۳٪
فسفر ۴۱۵ میلی‌گرم۳۳٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۲٪
سلنیوم ۱۲٫۶ میکروگرم۲۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.