ماهی سیسکو دودی
Fish, cisco, smoked
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۷۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۱٫۹ گرم۱۵٪
چربی اشباع ۱٫۷ گرم۹٪
کلسترول ۳۲ میلی‌گرم۱۱٪
سدیم ۴۸۱ میلی‌گرم۲۱٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۱۶٫۴ گرم
ویتامین D ۱۳٫۳ میکروگرم۶۶٪
کلسیم ۲۶ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۲۹۳ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۲۸۳ میکروگرم۳۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۰٫۱ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
نیاسین (B۳) ۲٫۳ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۶٪
فولات ۲ میکروگرم۰٪
ویتامین B۱۲ ۴٫۳ میکروگرم۱۷۸٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۳ میلی‌گرم۶٪
کولین ۹۵ میلی‌گرم۱۷٪
منیزیم ۱۷ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۳ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۱۵۰ میلی‌گرم۱۲٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۴٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۱۸٫۱ میکروگرم۳۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.