ماهی روغن اقیانوس اطلس صید وحشی خام
Fish, cod, Atlantic, wild caught, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۷ گرم۱٪
چربی اشباع ۰ گرم۰٪
کلسترول ۴۷٫۴ میلی‌گرم۱۶٪
سدیم ۲۹۸٫۸ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
پروتئین ۱۶٫۱ گرم
کلسیم ۶٫۶ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
پتاسیم ۲۴۵٫۱ میلی‌گرم۵٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۲ میکروگرم۵۲٪
منیزیم ۱۸ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۳ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۲۲۴٫۱ میلی‌گرم۱۸٪
مس ۰ میلی‌گرم۰٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۰٪
سلنیوم ۲۲٫۸ میکروگرم۴۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.