شاه‌ماهی آتلانتیک دودی
Fish, herring, Atlantic, kippered
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۱۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۲٫۴ گرم۱۶٪
چربی اشباع ۲٫۸ گرم۱۴٪
کلسترول ۸۲ میلی‌گرم۲۷٪
سدیم ۹۱۸ میلی‌گرم۴۰٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۲۴٫۶ گرم
ویتامین D ۲٫۲ میکروگرم۱۱٪
کلسیم ۸۴ میلی‌گرم۶٪
آهن ۱٫۵ میلی‌گرم۸٪
پتاسیم ۴۴۷ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین A ۴۰ میکروگرم۴٪
ویتامین C ۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۱٫۵ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین K ۰٫۱ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۵٪
نیاسین (B۳) ۴٫۴ میلی‌گرم۲۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۴ میلی‌گرم۲۴٪
فولات ۱۴ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۱۸٫۷ میکروگرم۷۷۹٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۹ میلی‌گرم۱۸٪
کولین ۹۵ میلی‌گرم۱۷٪
منیزیم ۴۶ میلی‌گرم۱۱٪
روی ۱٫۴ میلی‌گرم۱۲٪
فسفر ۳۲۵ میلی‌گرم۲۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۵٪
منگنز ۰٫۱ میلی‌گرم۲٪
سلنیوم ۵۲٫۶ میکروگرم۹۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.