ماهی پولاک آلاسکا پخته
Fish, pollock, Alaska, cooked
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۸۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۲ گرم۱٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۷۴ میلی‌گرم۲۵٪
سدیم ۱۶۶ میلی‌گرم۷٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
پروتئین ۱۹٫۴ گرم
کلسیم ۱۳ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۳۶۴ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۳۷ میلی‌گرم۹٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۲۰۶ میلی‌گرم۱۶٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.