ماهی سیاه‌کاد دودی
Fish, sablefish, smoked
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۵۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۰٫۱ گرم۲۶٪
چربی اشباع ۴٫۲ گرم۲۱٪
کلسترول ۶۴ میلی‌گرم۲۱٪
سدیم ۷۳۷ میلی‌گرم۳۲٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
پروتئین ۱۷٫۶ گرم
کلسیم ۵۰ میلی‌گرم۴٪
آهن ۱٫۷ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۴۷۱ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین A ۱۲۲ میکروگرم۱۴٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
نیاسین (B۳) ۵٫۳ میلی‌گرم۳۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۴ میلی‌گرم۲۳٪
فولات ۲۰ میکروگرم۵٪
ویتامین B۱۲ ۲ میکروگرم۸۳٪
اسید پانتوتنیک ۱ میلی‌گرم۲۰٪
منیزیم ۷۴ میلی‌گرم۱۸٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۲۲۲ میلی‌گرم۱۸٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۵۰٫۲ میکروگرم۹۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.