ماهی سالمون اطلس پرورشی، پخته با حرارت خشک
Fish, salmon, Atlantic, farmed, cooked, dry heat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۰۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۲٫۳ گرم۱۶٪
چربی اشباع ۲٫۴ گرم۱۲٪
کلسترول ۶۳ میلی‌گرم۲۱٪
سدیم ۶۱ میلی‌گرم۳٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۲۲٫۱ گرم
ویتامین D ۱۳٫۱ میکروگرم۶۶٪
کلسیم ۱۵ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۳۸۴ میلی‌گرم۸٪
ویتامین A ۶۹ میکروگرم۸٪
ویتامین C ۳٫۷ میلی‌گرم۴٪
ویتامین E ۱٫۱ میلی‌گرم۸٪
ویتامین K ۰٫۱ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
نیاسین (B۳) ۸ میلی‌گرم۵۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۶ میلی‌گرم۳۸٪
فولات ۳۴ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۲٫۸ میکروگرم۱۱۷٪
اسید پانتوتنیک ۱٫۵ میلی‌گرم۳۰٪
کولین ۹۰٫۵ میلی‌گرم۱۶٪
منیزیم ۳۰ میلی‌گرم۷٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۲۵۲ میلی‌گرم۲۰٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۴۱٫۴ میکروگرم۷۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.