ماهی سالمون اطلس پرورشی خام
Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۰۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۳٫۴ گرم۱۷٪
چربی اشباع ۳ گرم۱۵٪
کلسترول ۵۵ میلی‌گرم۱۸٪
سدیم ۵۹ میلی‌گرم۳٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۲۰٫۴ گرم
ویتامین D ۱۱ میکروگرم۵۵٪
کلسیم ۹ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۳۶۳ میلی‌گرم۸٪
ویتامین A ۵۸ میکروگرم۶٪
ویتامین C ۳٫۹ میلی‌گرم۴٪
ویتامین E ۳٫۵ میلی‌گرم۲۴٪
ویتامین K ۰٫۵ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
نیاسین (B۳) ۸٫۷ میلی‌گرم۵۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۶ میلی‌گرم۳۷٪
فولات ۲۶ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۳٫۲ میکروگرم۱۳۵٪
اسید پانتوتنیک ۱٫۵ میلی‌گرم۳۱٪
کولین ۷۸٫۵ میلی‌گرم۱۴٪
منیزیم ۲۷ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۲۴۰ میلی‌گرم۱۹٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۰٪
سلنیوم ۲۴ میکروگرم۴۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.