سالمون آتلانتیک وحشی، پخته با حرارت خشک
Fish, salmon, Atlantic, wild, cooked, dry heat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۸۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸٫۱ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۱٫۳ گرم۶٪
کلسترول ۷۱ میلی‌گرم۲۴٪
سدیم ۵۶ میلی‌گرم۲٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
پروتئین ۲۵٫۴ گرم
کلسیم ۱۵ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۶۲۸ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین A ۱۳ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۵ میلی‌گرم۳۷٪
نیاسین (B۳) ۱۰٫۱ میلی‌گرم۶۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۹ میلی‌گرم۵۶٪
فولات ۲۹ میکروگرم۷٪
ویتامین B۱۲ ۳ میکروگرم۱۲۷٪
اسید پانتوتنیک ۱٫۹ میلی‌گرم۳۸٪
منیزیم ۳۷ میلی‌گرم۹٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۲۵۶ میلی‌گرم۲۰٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۶٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۴۶٫۸ میکروگرم۸۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.