سالمون اطلس وحشی خام
Fish, salmon, Atlantic, wild, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۴۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۳ گرم۸٪
چربی اشباع ۱ گرم۵٪
کلسترول ۵۵ میلی‌گرم۱۸٪
سدیم ۴۴ میلی‌گرم۲٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
پروتئین ۱۹٫۸ گرم
کلسیم ۱۲ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۸ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۴۹۰ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین A ۱۲ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۲۹٪
نیاسین (B۳) ۷٫۹ میلی‌گرم۴۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۸ میلی‌گرم۴۸٪
فولات ۲۵ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۳٫۲ میکروگرم۱۳۳٪
اسید پانتوتنیک ۱٫۷ میلی‌گرم۳۳٪
منیزیم ۲۹ میلی‌گرم۷٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۲۰۰ میلی‌گرم۱۶٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۸٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۳۶٫۵ میکروگرم۶۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.