سالمون چینوک، پخته با حرارت خشک
Fish, salmon, chinook, cooked, dry heat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۳۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۳٫۴ گرم۱۷٪
چربی اشباع ۳٫۲ گرم۱۶٪
کلسترول ۸۵ میلی‌گرم۲۸٪
سدیم ۶۰ میلی‌گرم۳٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
پروتئین ۲۵٫۷ گرم
کلسیم ۲۸ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۵۰۵ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین A ۱۴۹ میکروگرم۱۷٪
ویتامین C ۴٫۱ میلی‌گرم۵٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
نیاسین (B۳) ۱۰ میلی‌گرم۶۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۵ میلی‌گرم۲۷٪
فولات ۳۵ میکروگرم۹٪
ویتامین B۱۲ ۲٫۹ میکروگرم۱۲۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۹ میلی‌گرم۱۷٪
منیزیم ۱۲۲ میلی‌گرم۲۹٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۳۷۱ میلی‌گرم۳۰٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۴۶٫۸ میکروگرم۸۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.