کنسرو ماهی سالمون چام بدون نمک، آبکش‌شده با استخوان
Fish, salmon, chum, canned, without salt, drained solids with bone
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۴۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۵ گرم۷٪
چربی اشباع ۱٫۵ گرم۷٪
کلسترول ۳۹ میلی‌گرم۱۳٪
سدیم ۷۵ میلی‌گرم۳٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
پروتئین ۲۱٫۴ گرم
کلسیم ۲۴۹ میلی‌گرم۱۹٪
آهن ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۳۰۰ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۱۸ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
نیاسین (B۳) ۷ میلی‌گرم۴۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۴ میلی‌گرم۲۲٪
فولات ۲۰ میکروگرم۵٪
ویتامین B۱۲ ۴٫۴ میکروگرم۱۸۳٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۶ میلی‌گرم۱۱٪
منیزیم ۳۰ میلی‌گرم۷٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۳۵۴ میلی‌گرم۲۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۴۳٫۳ میکروگرم۷۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.