سالمون صورتی، پخته با حرارت خشک
Fish, salmon, pink, cooked, dry heat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۵۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۳ گرم۷٪
چربی اشباع ۱ گرم۵٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۵۵ میلی‌گرم۱۸٪
سدیم ۹۰ میلی‌گرم۴٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۲۴٫۶ گرم
ویتامین D ۱۳ میکروگرم۶۵٪
کلسیم ۸ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۵ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۴۳۹ میلی‌گرم۹٪
ویتامین A ۴۲ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۰٫۵ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
نیاسین (B۳) ۹٫۶ میلی‌گرم۶۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۷ میلی‌گرم۴۱٪
فولات ۵ میکروگرم۱٪
ویتامین B۱۲ ۴٫۷ میکروگرم۱۹۷٪
اسید پانتوتنیک ۱٫۲ میلی‌گرم۲۵٪
کولین ۱۱۳٫۴ میلی‌گرم۲۱٪
منیزیم ۳۲ میلی‌گرم۸٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۳۱۳ میلی‌گرم۲۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۳۷٫۶ میکروگرم۶۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.