سالمون سوکای کنسروی، آبکش‌شده
Fish, salmon, sockeye, canned, drained solids
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۶۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۴ گرم۹٪
چربی اشباع ۱٫۴ گرم۷٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۷۹ میلی‌گرم۲۶٪
سدیم ۴۰۸ میلی‌گرم۱۸٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۲۳٫۶ گرم
ویتامین D ۲۱ میکروگرم۱۰۵٪
کلسیم ۲۳۲ میلی‌گرم۱۸٪
آهن ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۳۱۴ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۵۵ میکروگرم۶٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۲٫۱ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین K ۰٫۱ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
نیاسین (B۳) ۷٫۶ میلی‌گرم۴۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۴ میکروگرم۱٪
ویتامین B۱۲ ۵٫۵ میکروگرم۲۲۹٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۵ میلی‌گرم۱۱٪
کولین ۸۲٫۶ میلی‌گرم۱۵٪
منیزیم ۳۱ میلی‌گرم۷٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۳۳۸ میلی‌گرم۲۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۳۴٫۳ میکروگرم۶۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.