کنسرو ماهی سالمون سرخ بدون نمک، آبکش‌شده با استخوان
Fish, salmon, sockeye, canned, without salt, drained solids with bone
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۵۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۳ گرم۹٪
چربی اشباع ۱٫۶ گرم۸٪
کلسترول ۴۴ میلی‌گرم۱۵٪
سدیم ۷۵ میلی‌گرم۳٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
پروتئین ۲۰٫۵ گرم
کلسیم ۲۳۹ میلی‌گرم۱۸٪
آهن ۱٫۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۳۷۷ میلی‌گرم۸٪
ویتامین A ۵۳ میکروگرم۶٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
نیاسین (B۳) ۵٫۵ میلی‌گرم۳۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۸٪
فولات ۱۰ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۲٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۶ میلی‌گرم۱۱٪
منیزیم ۲۹ میلی‌گرم۷٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۳۲۶ میلی‌گرم۲۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۳۵٫۴ میکروگرم۶۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.