سالمون سوکای پخته با حرارت خشک
Fish, salmon, sockeye, cooked, dry heat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۵۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۶ گرم۷٪
چربی اشباع ۱ گرم۵٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۶۱ میلی‌گرم۲۰٪
سدیم ۹۲ میلی‌گرم۴٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۲۶٫۵ گرم
ویتامین D ۱۶٫۷ میکروگرم۸۴٪
کلسیم ۱۱ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۴۳۶ میلی‌گرم۹٪
ویتامین A ۵۸ میکروگرم۶٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین K ۰٫۱ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
نیاسین (B۳) ۱۰٫۱ میلی‌گرم۶۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۸ میلی‌گرم۴۹٪
فولات ۷ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۴٫۵ میکروگرم۱۸۶٪
اسید پانتوتنیک ۱٫۳ میلی‌گرم۲۵٪
کولین ۱۱۲٫۶ میلی‌گرم۲۰٪
منیزیم ۳۶ میلی‌گرم۹٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۳۰۵ میلی‌گرم۲۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۳۵٫۵ میکروگرم۶۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.