ماهی سرخو (اسنپر) پخته با حرارت خشک
Fish, snapper, mixed species, cooked, dry heat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۲۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۷ گرم۲٪
چربی اشباع ۰٫۴ گرم۲٪
کلسترول ۴۷ میلی‌گرم۱۶٪
سدیم ۵۷ میلی‌گرم۲٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
پروتئین ۲۶٫۳ گرم
کلسیم ۴۰ میلی‌گرم۳٪
آهن ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۵۲۲ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین A ۳۵ میکروگرم۴٪
ویتامین C ۱٫۶ میلی‌گرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۰٪
نیاسین (B۳) ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۵ میلی‌گرم۲۷٪
فولات ۶ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۳٫۵ میکروگرم۱۴۶٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۹ میلی‌گرم۱۷٪
منیزیم ۳۷ میلی‌گرم۹٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۲۰۱ میلی‌گرم۱۶٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۴۹ میکروگرم۸۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.