ماهی تیلاپیا پرورشی خام
Fish, tilapia, farm raised, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۵ گرم۳٪
چربی اشباع ۰٫۶ گرم۳٪
کلسترول ۴۷٫۶ میلی‌گرم۱۶٪
سدیم ۹۳٫۷ میلی‌گرم۴٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
پروتئین ۱۹ گرم
کلسیم ۸٫۶ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰ میلی‌گرم۰٪
پتاسیم ۳۴۲٫۴ میلی‌گرم۷٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۸ میکروگرم۳۲٪
منیزیم ۲۴٫۳ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۳ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۱۵۹٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
مس ۰ میلی‌گرم۰٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۰٪
سلنیوم ۲۰٫۵ میکروگرم۳۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.