قزل‌آلای رنگین‌کمان پرورشی، پخته با حرارت خشک
Fish, trout, rainbow, farmed, cooked, dry heat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۶۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۴ گرم۹٪
چربی اشباع ۱٫۷ گرم۸٪
چربی ترانس ۰٫۱ گرم
کلسترول ۷۰ میلی‌گرم۲۳٪
سدیم ۶۱ میلی‌گرم۳٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۲۳٫۸ گرم
ویتامین D ۱۹ میکروگرم۹۵٪
کلسیم ۳۰ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۴۵۰ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین A ۱۰۰ میکروگرم۱۱٪
ویتامین C ۲٫۹ میلی‌گرم۳٪
ویتامین E ۲٫۸ میلی‌گرم۱۹٪
ویتامین K ۰٫۱ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۶٫۶ میلی‌گرم۴۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۴ میلی‌گرم۲۳٪
فولات ۱۲ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۴٫۱ میکروگرم۱۷۱٪
اسید پانتوتنیک ۲ میلی‌گرم۴۰٪
کولین ۷۷٫۶ میلی‌گرم۱۴٪
منیزیم ۳۰ میلی‌گرم۷٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۲۷۰ میلی‌گرم۲۲٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۲۸٫۱ میکروگرم۵۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.