ماهی قزل‌آلای رنگین‌کمان وحشی، پخته با حرارت خشک
Fish, trout, rainbow, wild, cooked, dry heat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۵۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۸ گرم۷٪
چربی اشباع ۱٫۶ گرم۸٪
کلسترول ۶۹ میلی‌گرم۲۳٪
سدیم ۵۶ میلی‌گرم۲٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
پروتئین ۲۲٫۹ گرم
کلسیم ۸۶ میلی‌گرم۷٪
آهن ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۴۴۸ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین A ۱۵ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۲ میلی‌گرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۵٫۸ میلی‌گرم۳۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۲۰٪
فولات ۱۹ میکروگرم۵٪
ویتامین B۱۲ ۶٫۳ میکروگرم۲۶۲٪
اسید پانتوتنیک ۱٫۱ میلی‌گرم۲۱٪
منیزیم ۳۱ میلی‌گرم۷٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۲۶۹ میلی‌گرم۲۲٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۱۳٫۲ میکروگرم۲۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.