ماهی سفید (وایت‌فیش) دودی
Fish, whitefish, mixed species, smoked
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۰۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۹ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۲ گرم۱٪
کلسترول ۳۳ میلی‌گرم۱۱٪
سدیم ۱۰۱۹ میلی‌گرم۴۴٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۲۳٫۴ گرم
ویتامین D ۱۲٫۸ میکروگرم۶۴٪
کلسیم ۱۸ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۴۲۳ میلی‌گرم۹٪
ویتامین A ۵۷ میکروگرم۶٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۰٫۱ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۲٫۴ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۴ میلی‌گرم۲۳٪
فولات ۷ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۳٫۳ میکروگرم۱۳۶٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۱ میلی‌گرم۲٪
کولین ۹۵ میلی‌گرم۱۷٪
منیزیم ۲۳ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۱۳۲ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۵٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۱۳٫۵ میکروگرم۲۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.