ماهی گرگ اقیانوس اطلس، پخته با حرارت خشک
Fish, wolffish, Atlantic, cooked, dry heat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۲۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۱ گرم۴٪
چربی اشباع ۰٫۵ گرم۲٪
کلسترول ۵۹ میلی‌گرم۲۰٪
سدیم ۱۰۹ میلی‌گرم۵٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
پروتئین ۲۲٫۴ گرم
کلسیم ۸ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۳۸۵ میلی‌گرم۸٪
ویتامین A ۱۳۰ میکروگرم۱۴٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۲٫۶ میلی‌گرم۱۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۵ میلی‌گرم۲۷٪
فولات ۶ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۲٫۴ میکروگرم۹۸٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۷ میلی‌گرم۱۳٪
منیزیم ۳۸ میلی‌گرم۹٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۲۵۶ میلی‌گرم۲۰٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۴۶٫۸ میکروگرم۸۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.