ماهی دم‌زرد، گونه‌های مختلف، پخته با حرارت خشک
Fish, yellowtail, mixed species, cooked, dry heat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۸۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۷ گرم۹٪
کلسترول ۷۱ میلی‌گرم۲۴٪
سدیم ۵۰ میلی‌گرم۲٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
پروتئین ۲۹٫۷ گرم
کلسیم ۲۹ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۵۳۸ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین A ۳۱ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۲٫۹ میلی‌گرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۸٫۷ میلی‌گرم۵۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۴ میکروگرم۱٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۲ میکروگرم۵۲٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۷ میلی‌گرم۱۴٪
منیزیم ۳۸ میلی‌گرم۹٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۲۰۱ میلی‌گرم۱۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۴۶٫۸ میکروگرم۸۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.