فوکاتزیا، نان تخت ایتالیایی، ساده
Focaccia, Italian flatbread, plain
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۴۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۹ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۰٫۹ گرم۴٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۵۶۱ میلی‌گرم۲۴٪
کربوهیدرات کل ۳۵٫۸ گرم۱۳٪
فیبر غذایی ۱٫۸ گرم۶٪
قند کل ۱٫۸ گرم
پروتئین ۸٫۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۵ میلی‌گرم۳٪
آهن ۳٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
پتاسیم ۱۱۴ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۴ میلی‌گرم۹٪
ویتامین K ۵٫۷ میکروگرم۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۵ میلی‌گرم۳۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
نیاسین (B۳) ۳٫۷ میلی‌گرم۲۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۱۳۸ میکروگرم۳۴٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۶ میلی‌گرم۱۳٪
کولین ۲٫۹ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۲۰ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۳ میلی‌گرم۱۲٪
فسفر ۱۲۸ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
منگنز ۰٫۴ میلی‌گرم۱۶٪
سلنیوم ۱۵٫۹ میکروگرم۲۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.