نان تست فرانسوی خانگی با شیر کم‌چرب ۲٪
French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۲۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۰٫۸ گرم۱۴٪
چربی اشباع ۲٫۷ گرم۱۴٪
کلسترول ۱۱۶ میلی‌گرم۳۹٪
سدیم ۴۷۹ میلی‌گرم۲۱٪
کربوهیدرات کل ۲۵ گرم۹٪
پروتئین ۷٫۷ گرم
کلسیم ۱۰۰ میلی‌گرم۸٪
آهن ۱٫۷ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۱۳۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۲۴ میکروگرم۱۴٪
ویتامین C ۰٫۳ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۵٪
نیاسین (B۳) ۱٫۶ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۴۳ میکروگرم۱۱٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۳٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۵ میلی‌گرم۱۱٪
منیزیم ۱۷ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۱۱۷ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
منگنز ۰٫۲ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۲۰٫۱ میکروگرم۳۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.