ژامبون ورقه‌ای رستورانی
Ham, sliced, restaurant
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۲۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۷ گرم۵٪
چربی اشباع ۱٫۲ گرم۶٪
چربی ترانس ۰ گرم
سدیم ۱۰۳۰ میلی‌گرم۴۵٪
کربوهیدرات کل ۲٫۴ گرم۱٪
پروتئین ۱۹٫۶ گرم
کلسیم ۶ میلی‌گرم۰٪
آهن ۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۴۸۴ میلی‌گرم۱۰٪
منیزیم ۲۰٫۳ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۸ میلی‌گرم۱۶٪
فسفر ۲۴۶ میلی‌گرم۲۰٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.