فود فکتس

PORK

گوشت خوک

برش‌ها و فرآورده‌های گوشت خوک — ۳۴۳ خوراکی · دامنهٔ کالری ۸۵–۸۹۸ کیلوکالری (هر ۱۰۰ گرم).

این دسته برش‌ها و فرآورده‌های گوشتِ خوک را دربر می‌گیرد و صرفاً بخشی از دادهٔ مرجعِ USDA است. از نظرِ تغذیه‌ای، این گوشت پروتئین و ویتامین‌های گروهِ B، به‌ویژه تیامین، دارد و بسته به برش، چربی‌اش کم یا زیاد است. کالری و چربیِ هر ۱۰۰ گرم برای هر قلم در دسترس است.

نام خوراکیکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
هر ۱۰۰ گرمکیلوکالریگرمگرمگرم
آلایش خوک، جدا‌شده مکانیکی، خامگوشت خوک۳۰۴۱۵۰۲۶٫۵
آلایش خوک، دل، آرام‌پزگوشت خوک۱۴۸۲۳٫۶۰٫۴۵
آلایش خوک، دل، خامگوشت خوک۱۱۸۱۷٫۳۱٫۳۴٫۴
آلایش خوک، دم، خامگوشت خوک۳۷۸۱۷٫۸۰۳۳٫۵
آلایش خوک، روده، خامگوشت خوک۱۸۲۷٫۶۰۱۶٫۶
آلایش خوک، زبان، آرام‌پزگوشت خوک۲۷۱۲۴٫۱۰۱۸٫۶
آلایش خوک، زبان، خامگوشت خوک۲۲۵۱۶٫۳۰۱۷٫۲
آلایش خوک، شش (جگر سفید)، آرام‌پزگوشت خوک۹۹۱۶٫۶۰۳٫۱
آلایش خوک، قلوه، خامگوشت خوک۱۰۰۱۶٫۵۰۳٫۲
آلایش خوک، لوزالمعده، آرام‌پزگوشت خوک۲۱۹۲۸٫۵۰۱۰٫۸
آلایش خوک، لوزالمعده، خامگوشت خوک۱۹۹۱۸٫۶۰۱۳٫۲
آلایش خوک، لپ، خامگوشت خوک۶۵۵۶٫۴۰۶۹٫۶
آلایش خوک، مغز، آرام‌پزگوشت خوک۱۳۸۱۲٫۱۰۹٫۵
آلایش خوک، مغز، خامگوشت خوک۱۲۷۱۰٫۳۰۹٫۲
استیک تیغه سردست خوک (بوستون بات)، فقط گوشت، محلول‌افزوده، خامگوشت خوک۱۲۲۱۸٫۳۰٫۲۵٫۴
استیک تیغه سردست خوک (بوستون بات)، فقط گوشت، محلول‌افزوده، خورشتیگوشت خوک۲۲۷۲۷٫۶۰۱۲٫۱
استیک تیغه سردست خوک (بوستون بات)، گوشت و چربی، محلول‌افزوده، خامگوشت خوک۱۶۹۱۷٫۲۰٫۲۱۱٫۱
استیک تیغه سردست خوک (بوستون بات)، گوشت و چربی، محلول‌افزوده، خورشتیگوشت خوک۲۶۳۲۵٫۸۰۱۶٫۹
استیک راستهٔ خوک تازه بی‌استخوان، فقط گوشت لخم، با محلول افزوده، خامگوشت خوک۱۱۷۲۱٫۱۰٫۲۳٫۵
استیک راستهٔ خوک تازه بی‌استخوان، گوشت و چربی، با محلول افزوده، خامگوشت خوک۱۷۱۱۹٫۴۰۱۰٫۳
استیک راستهٔ خوک تازه بی‌استخوان، گوشت و چربی، با محلول افزوده، کبابیگوشت خوک۱۹۸۲۸٫۳۰۹٫۴
استیک سردست ران خوک بی‌استخوان، گوشت و چربی، خامگوشت خوک۱۲۳۲۱٫۶۰۳٫۴
استیک سرران خوک بدون استخوان، گوشت و چربی، کبابیگوشت خوک۱۵۸۲۷٫۶۰۴٫۴
بیکن خوک عمل‌آوری‌شده، آماده‌نشدهگوشت خوک۳۹۳۱۳٫۷۰۳۷٫۱
بیکن خوک عمل‌آوری‌شده، فرپختهگوشت خوک۵۴۸۳۵٫۷۱٫۴۴۳٫۳
بیکن خوک، مایکروویویگوشت خوک۴۷۶۳۹۰٫۵۳۴٫۱
بیکن ورقه‌ای آماده خوک، ماهیتابه‌ایگوشت خوک۴۶۸۳۳٫۹۱٫۷۳۵٫۱
بیکن ورقه‌ای آماده کم‌سدیم، خامگوشت خوک۴۰۷۱۲٫۵۰٫۸۳۹٫۳
بیکن کانادایی هورملگوشت خوک۱۲۲۱۶٫۹۱٫۹۴٫۹
بیکن کانادایی، خامگوشت خوک۱۱۰۲۰٫۳۱٫۳۲٫۶
بیکن کانادایی، ماهیتابه‌ایگوشت خوک۱۴۶۲۸٫۳۱٫۸۲٫۸
بیکن گوشت خوک پخته کم‌سدیمگوشت خوک۵۴۱۳۷۱٫۴۴۱٫۸
بیکن گوشت خوک پخته، رستورانیگوشت خوک۵۰۰۴۰٫۹۲٫۱۳۶٫۵
تکه سرران خوک بدون استخوان (سیرلوین)، گوشت و چربی، خامگوشت خوک۱۱۳۲۲٫۹۰۱٫۷
تکه سرران خوک بدون استخوان (سیرلوین)، گوشت و چربی، خورشتیگوشت خوک۱۵۶۳۱٫۱۰۲٫۶
دنده روستایی راسته خوک با استخوان، فقط گوشت، کبابیگوشت خوک۲۱۶۲۷٫۸۰۱۱٫۷
دنده روستایی راسته خوک بدون استخوان، فقط گوشت، برشتهگوشت خوک۲۱۹۲۹٫۲۰۱۱٫۴
دنده پشتی راسته خوک با استخوان، فقط گوشت، برشتهگوشت خوک۲۵۵۲۴٫۱۰۱۷٫۶
دنده پشتی راسته خوک با استخوان، فقط گوشت، خامگوشت خوک۱۷۲۲۰٫۹۰۹٫۸
دنده‌های خوک تازه، گوشت و چربی، فر‌پختهگوشت خوک۳۶۱۲۰٫۹۰۳۰٫۹
دنده‌های روستایی خوک تازه، فقط گوشت لخم، بی‌استخوان، کبابیگوشت خوک۲۱۶۲۷٫۸۰۱۱٫۷
دنده‌های روستایی خوک تازه، گوشت و چربی، استخوان‌دار، کبابیگوشت خوک۲۶۰۲۵٫۶۰۱۷٫۶
دنده‌های روستایی خوک تازه، گوشت و چربی، بی‌استخوان، فر‌پختهگوشت خوک۲۷۰۲۶٫۴۰۱۸٫۳
دنده‌های روستایی خوک تازه، گوشت و چربی، بی‌استخوان، کبابیگوشت خوک۲۴۷۲۶٫۳۰۱۵٫۷
دنده‌های پشتی خوک، گوشت و چربی، برشتهگوشت خوک۲۹۲۲۳۰۲۱٫۵
دنده‌های پشتی خوک، گوشت و چربی، خامگوشت خوک۲۲۴۱۹٫۱۰۱۶٫۳
دنده‌های کانتری خوک با استخوان، فقط گوشت، برشتهگوشت خوک۲۲۷۲۹٫۲۰۱۱٫۴
دنده‌های کانتری خوک، فقط گوشت، آرام‌پزگوشت خوک۲۴۷۲۷٫۷۰۱۴٫۳
دنده‌های کانتری خوک، فقط گوشت، خامگوشت خوک۱۴۰۲۰٫۸۰۵٫۶
راسته خوک بدون استخوان، تازه (هورمل)گوشت خوک۱۴۵۱۹۰٫۸۷٫۲
راسته دنده‌ای خوک با استخوان، با چربی، برشتهگوشت خوک۲۴۸۲۷۰۱۴٫۷
راسته دنده‌ای خوک با استخوان، فقط گوشت لخم، خامگوشت خوک۱۳۶۲۱٫۸۰۴٫۸
راسته رویی خوک بدون استخوان، فقط گوشت، خامگوشت خوک۱۳۲۲۲٫۴۰۴٫۱
راسته رویی خوک بدون استخوان، گوشت و چربی، خامگوشت خوک۱۶۶۲۱٫۳۰۸٫۳
راسته سردست خوک با استخوان، با چربی، برشتهگوشت خوک۲۵۴۲۴٫۳۰۱۶٫۷
راسته سردست خوک با استخوان، با چربی، خامگوشت خوک۱۹۴۱۹٫۶۰۱۲٫۳
راسته مرکزی خوک با استخوان، با چربی، برشتهگوشت خوک۲۳۱۲۷۰۱۲٫۸
راسته کامل خوک، با چربی، برشتهگوشت خوک۲۴۸۲۷٫۱۰۱۴٫۷
راسته کامل خوک، با چربی، خامگوشت خوک۱۹۸۱۹٫۷۰۱۲٫۶
راسته کامل خوک، با چربی، خورشتیگوشت خوک۲۳۹۲۷٫۲۰۱۳٫۶
راسته کامل خوک، با چربی، کبابیگوشت خوک۲۴۲۲۷٫۳۰۱۳٫۹
راستهٔ خوک بدون استخوان، خامگوشت خوک—۲۱٫۱۰۹٫۵
راستهٔ خوک تازه، سردست بی‌استخوان، فقط گوشت لخم، خامگوشت خوک۱۲۳۲۱٫۴۰٫۸۳٫۸
راستهٔ خوک تازه، سردست بی‌استخوان، فقط گوشت لخم، فر‌پختهگوشت خوک۱۷۵۲۷٫۶۰۷٫۱
راستهٔ خوک تازه، سردست بی‌استخوان، فقط گوشت لخم، کبابیگوشت خوک۱۶۹۲۶٫۱۰٫۹۶٫۷
راستهٔ خوک تازه، سردست بی‌استخوان، گوشت و چربی، فر‌پختهگوشت خوک۱۹۹۲۶٫۵۰۱۰٫۳
راستهٔ خوک، تیغه (رست) با استخوان، فقط گوشت، برشتهگوشت خوک۲۱۷۲۵٫۷۰۱۱٫۹
راستهٔ خوک، تیغه (چاپ) با استخوان، فقط گوشت، آرام‌پزگوشت خوک۲۲۲۲۸۰۱۱٫۳
راستهٔ خوک، تیغه (چاپ) با استخوان، فقط گوشت، کبابیگوشت خوک۱۹۳۲۵۰۹٫۶
راستهٔ خوک، قسمت تیغه (چاپ یا رست) با استخوان، فقط گوشت، خامگوشت خوک۱۴۳۲۱٫۲۰۵٫۸
راستهٔ دنده‌ای مرکزی خوک (رست) با استخوان، فقط گوشت، برشتهگوشت خوک۲۰۶۲۸٫۸۰۹٫۲
راستهٔ دنده‌ای مرکزی خوک (رست) بی‌استخوان، گوشت و چربی، برشتهگوشت خوک۲۵۲۲۷۰۱۵٫۲
راستهٔ دنده‌ای مرکزی خوک (چاپ یا رست) با استخوان، گوشت و چربی، خامگوشت خوک۱۸۶۲۰٫۳۰۱۱
راستهٔ دنده‌ای مرکزی خوک (چاپ یا رست) بی‌استخوان، فقط گوشت، خامگوشت خوک۱۵۲۲۱٫۸۰۶٫۵
راستهٔ دنده‌ای مرکزی خوک (چاپ) با استخوان، فقط گوشت، آرام‌پزگوشت خوک۲۰۸۲۹۰۹٫۳
راستهٔ دنده‌ای مرکزی خوک (چاپ) با استخوان، فقط گوشت، کبابیگوشت خوک۱۸۶۲۵٫۸۰۸٫۴
راستهٔ دنده‌ای مرکزی خوک (چاپ) با استخوان، گوشت و چربی، سرخ‌شده در تابهگوشت خوک۲۵۶۲۶٫۸۰۱۵٫۷
راستهٔ دنده‌ای مرکزی خوک (چاپ) بی‌استخوان، فقط گوشت، آرام‌پزگوشت خوک۲۱۱۲۷٫۹۰۱۰٫۱
راستهٔ دنده‌ای مرکزی خوک (چاپ) بی‌استخوان، فقط گوشت، کبابیگوشت خوک۲۱۶۲۹٫۵۰۱۰٫۱
راستهٔ رویی خوک (رست) بی‌استخوان، فقط گوشت، برشتهگوشت خوک۱۷۳۲۷٫۲۰۶٫۳
راستهٔ رویی خوک (چاپ) بی‌استخوان، فقط گوشت، آرام‌پزگوشت خوک۱۷۰۳۰٫۵۰۴٫۳
راستهٔ رویی خوک (چاپ) بی‌استخوان، فقط گوشت، خامگوشت خوک۱۲۷۲۲٫۴۰۳٫۴
راستهٔ رویی خوک (چاپ) بی‌استخوان، فقط گوشت، سرخ‌شده در تابهگوشت خوک۱۷۲۳۰٫۵۰۴٫۶
راستهٔ رویی خوک (چاپ) بی‌استخوان، فقط گوشت، کبابیگوشت خوک۱۷۳۲۷٫۶۰۶٫۱
راستهٔ فیله خوک تازه، فقط گوشت لخم، با محلول افزوده، فر‌پختهگوشت خوک۱۱۶۲۱٫۶۰٫۳۳٫۱
راستهٔ مرکزی خوک (رست) با استخوان، فقط گوشت، برشتهگوشت خوک۱۹۴۲۸٫۶۰۸
راستهٔ مرکزی خوک (چاپ) با استخوان، فقط گوشت، آرام‌پزگوشت خوک۲۰۰۳۰٫۲۰۷٫۹
راستهٔ مرکزی خوک (چاپ) با استخوان، فقط گوشت، کبابیگوشت خوک۱۸۰۲۶٫۸۰۷٫۳
راستهٔ مرکزی خوک (چاپ) با استخوان، گوشت و چربی، خامگوشت خوک۱۷۰۲۰٫۷۰۹
راستهٔ مرکزی خوک (چاپ) با استخوان، گوشت و چربی، سرخ‌شده در تابهگوشت خوک۲۳۸۲۷٫۶۰۱۳٫۳
راستهٔ مرکزی خوک (چاپ) بی‌استخوان، فقط گوشت، تابه‌ایگوشت خوک۱۶۲۳۰۰۴٫۷
راستهٔ مرکزی خوک (چاپ) بی‌استخوان، فقط گوشت، خامگوشت خوک۱۲۳۲۳٫۸۰۳٫۱
راستهٔ مرکزی خوک (چاپ) بی‌استخوان، گوشت و چربی، تابه‌ایگوشت خوک۲۲۹۲۶٫۷۰۱۳٫۶
راستهٔ مرکزی خوک (چاپ) بی‌استخوان، گوشت و چربی، خامگوشت خوک۲۰۱۲۱٫۱۰۱۳
راستهٔ کامل خوک تازه، فقط گوشت، آرام‌پزگوشت خوک۲۰۴۲۸٫۶۰۹٫۱
راستهٔ کامل خوک تازه، فقط گوشت، برشتهگوشت خوک۲۰۹۲۸٫۶۰۹٫۶
راستهٔ کامل خوک تازه، فقط گوشت، خامگوشت خوک۱۴۳۲۱٫۴۰۵٫۷
راستهٔ کامل خوک تازه، فقط گوشت، کبابیگوشت خوک۲۱۰۲۸٫۶۰۹٫۸
ران خوک (ژامبون)، نیمه سری، با چربی، خامگوشت خوک۱۸۲۲۰٫۳۰۱۰٫۶
ران خوک (ژامبون)، نیمه سری، با چربی، کبابیگوشت خوک۲۰۹۲۷۰۱۰٫۳
ران خوک (ژامبون)، نیمه سری، فقط گوشت لخم، خامگوشت خوک۱۲۰۲۱٫۸۰۲٫۹
ران خوک (ژامبون)، نیمه سری، فقط گوشت لخم، کبابیگوشت خوک۱۶۵۲۸٫۹۰۴٫۶
ران خوک تازه (نیمهٔ ساق)، فقط گوشت، برشتهگوشت خوک۱۷۵۲۸٫۷۰۵٫۸
ران خوک تازه (نیمهٔ ساق)، فقط گوشت، خامگوشت خوک۱۱۹۲۱٫۷۰۳
ران خوک تازه (نیمهٔ ساق)، گوشت و چربی، برشتهگوشت خوک۲۳۲۲۶۰۱۳٫۴
ران خوک تازه (نیمهٔ ساق)، گوشت و چربی، خامگوشت خوک۱۹۳۱۹٫۹۰۱۲
ران ژامبون خوک عمل‌آوری‌شده با آب افزوده، بی‌استخوان، فقط گوشت لخم، نپختهگوشت خوک۱۱۰۱۷٫۳۱٫۴۴
ران ژامبون خوک عمل‌آوری‌شده با آب افزوده، بی‌استخوان، فقط گوشت لخم، کبابیگوشت خوک۱۱۷۱۸۱٫۶۴٫۴
ران کامل خوک تازه، فقط گوشت، برشتهگوشت خوک۲۱۱۲۹٫۴۰۹٫۴
ران کامل خوک تازه، فقط گوشت، خامگوشت خوک۱۳۶۲۰٫۵۰۵٫۴
ران کامل خوک تازه، گوشت و چربی، برشتهگوشت خوک۲۷۳۲۶٫۸۰۱۷٫۶
ران کامل خوک تازه، گوشت و چربی، خامگوشت خوک۲۴۵۱۷٫۴۰۱۸٫۹
سردست خوک (باستون بات)، تیغه (استیک)، فقط گوشت، آرام‌پزگوشت خوک۲۳۳۲۶٫۶۰۱۳٫۲
سردست خوک (باستون بات)، تیغه (استیک)، فقط گوشت، خامگوشت خوک۱۳۲۱۸٫۷۰۵٫۷
سردست خوک (پیک‌نیک بازو)، فقط گوشت، خامگوشت خوک۱۲۰۲۰٫۳۰۳٫۸
سردست خوک (پیک‌نیک بازو)، گوشت و چربی، آرام‌پزگوشت خوک۲۳۵۲۴٫۹۰۱۴٫۳
سردست خوک (پیک‌نیک بازو)، گوشت و چربی، برشتهگوشت خوک۳۱۷۲۳٫۵۰۲۴
سردست خوک (پیک‌نیک بازو)، گوشت و چربی، خامگوشت خوک۱۹۳۱۸٫۷۰۱۲٫۵
سردست خوک عمل‌آوری‌شده، رول تیغه، گوشت و چربی، برشتهگوشت خوک۲۸۷۱۷٫۳۰٫۴۲۳٫۵
سردست خوک عمل‌آوری‌شده، رول تیغه، گوشت و چربی، گرم‌نشدهگوشت خوک۲۶۹۱۶٫۵۰۲۲