سلمه‌تره خام (سرخ‌پوستان دشت‌های شمالی)
Lambsquarters, raw (Northern Plains Indians)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۳ گرم۰٪
سدیم ۷ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۷ گرم۳٪
فیبر غذایی ۶٫۳ گرم۲۲٪
پروتئین ۴٫۲ گرم
کلسیم ۳۶۶ میلی‌گرم۲۸٪
آهن ۱٫۲ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۱۲۷۰ میلی‌گرم۲۷٪
ویتامین A ۹۸ میکروگرم۱۱٪
ویتامین K ۳۴۶٫۶ میکروگرم۲۸۹٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
نیاسین (B۳) ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۴۸ میکروگرم۱۲٪
کولین ۲۰ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۶۳ میلی‌گرم۳۹٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۶۳ میلی‌گرم۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
منگنز ۱٫۵ میلی‌گرم۶۵٪
سلنیوم ۱٫۱ میکروگرم۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.