سلمه‌تره بخارپز (سرخ‌پوستان دشت‌های شمالی)
Lambsquarters, steamed (Northern Plains Indians)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۲ گرم۰٪
سدیم ۴ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۷٫۵ گرم۳٪
فیبر غذایی ۵٫۲ گرم۱۹٪
پروتئین ۴٫۱ گرم
کلسیم ۳۴۹ میلی‌گرم۲۷٪
آهن ۱٫۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۱۰۷۰ میلی‌گرم۲۳٪
ویتامین A ۱۹۴ میکروگرم۲۲٪
ویتامین C ۴٫۹ میلی‌گرم۵٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۱٪
نیاسین (B۳) ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
منیزیم ۱۶۴ میلی‌گرم۳۹٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۵۶ میلی‌گرم۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
منگنز ۱٫۶ میلی‌گرم۶۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.