صدف حلزونی آبالون، گونه‌های مختلف، سرخ‌شده
Mollusks, abalone, mixed species, cooked, fried
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۸۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۸ گرم۹٪
چربی اشباع ۱٫۶ گرم۸٪
کلسترول ۹۴ میلی‌گرم۳۱٪
سدیم ۵۹۱ میلی‌گرم۲۶٪
کربوهیدرات کل ۱۱٫۱ گرم۴٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
پروتئین ۱۹٫۶ گرم
کلسیم ۳۷ میلی‌گرم۳٪
آهن ۳٫۸ میلی‌گرم۲۱٪
پتاسیم ۲۸۴ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۲ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۱٫۸ میلی‌گرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
نیاسین (B۳) ۱٫۹ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
فولات ۱۴ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۷ میکروگرم۲۹٪
اسید پانتوتنیک ۲٫۹ میلی‌گرم۵۷٪
منیزیم ۵۶ میلی‌گرم۱۳٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۲۱۷ میلی‌گرم۱۷٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۵٪
منگنز ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
سلنیوم ۵۱٫۸ میکروگرم۹۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.