حلزون صدف‌دار کنسروی، آبکش‌شده
Mollusks, clam, mixed species, canned, drained solids
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۴۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۶ گرم۲٪
چربی اشباع ۰٫۳ گرم۲٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۵۰ میلی‌گرم۱۷٪
سدیم ۱۱۲ میلی‌گرم۵٪
کربوهیدرات کل ۵٫۹ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۲۴٫۲ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۶۵ میلی‌گرم۵٪
آهن ۲٫۷ میلی‌گرم۱۵٪
پتاسیم ۶۲۸ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین A ۱۴۹ میکروگرم۱۷٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین K ۰٫۳ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
نیاسین (B۳) ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۱٪
فولات ۷ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۱۸٫۶ میکروگرم۷۷۶٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۲ میلی‌گرم۵٪
کولین ۱۰۷٫۴ میلی‌گرم۲۰٪
منیزیم ۳۲ میلی‌گرم۸٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۳۲۷ میلی‌گرم۲۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
منگنز ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
سلنیوم ۵۰٫۵ میکروگرم۹۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.