حلزون صدف‌دار پخته با حرارت مرطوب
Mollusks, clam, mixed species, cooked, moist heat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۴۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۹ گرم۲٪
چربی اشباع ۰٫۲ گرم۱٪
کلسترول ۶۷ میلی‌گرم۲۲٪
سدیم ۱۲۰۲ میلی‌گرم۵۲٪
کربوهیدرات کل ۵٫۱ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
پروتئین ۲۵٫۶ گرم
کلسیم ۹۲ میلی‌گرم۷٪
آهن ۲٫۸ میلی‌گرم۱۶٪
پتاسیم ۶۲۸ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین A ۱۷۱ میکروگرم۱۹٪
ویتامین C ۲۲٫۱ میلی‌گرم۲۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۳٪
نیاسین (B۳) ۳٫۴ میلی‌گرم۲۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۲۹ میکروگرم۷٪
ویتامین B۱۲ ۹۸٫۹ میکروگرم۴۱۲۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۷ میلی‌گرم۱۴٪
منیزیم ۱۸ میلی‌گرم۴٪
روی ۲٫۷ میلی‌گرم۲۵٪
فسفر ۳۳۸ میلی‌گرم۲۷٪
مس ۰٫۷ میلی‌گرم۷۶٪
منگنز ۱ میلی‌گرم۴۳٪
سلنیوم ۶۴ میکروگرم۱۱۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.