ماهی مرکب کاتل‌فیش، گونه‌های مختلف، خام
Mollusks, cuttlefish, mixed species, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۷۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۷ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۱ گرم۱٪
کلسترول ۱۱۲ میلی‌گرم۳۷٪
سدیم ۳۷۲ میلی‌گرم۱۶٪
کربوهیدرات کل ۰٫۸ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
پروتئین ۱۶٫۲ گرم
کلسیم ۹۰ میلی‌گرم۷٪
آهن ۶ میلی‌گرم۳۳٪
پتاسیم ۳۵۴ میلی‌گرم۸٪
ویتامین A ۱۱۳ میکروگرم۱۳٪
ویتامین C ۵٫۳ میلی‌گرم۶٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۹ میلی‌گرم۷۰٪
نیاسین (B۳) ۱٫۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
فولات ۱۶ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۳ میکروگرم۱۲۵٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۵ میلی‌گرم۱۰٪
منیزیم ۳۰ میلی‌گرم۷٪
روی ۱٫۷ میلی‌گرم۱۶٪
فسفر ۳۸۷ میلی‌گرم۳۱٪
مس ۰٫۶ میلی‌گرم۶۵٪
منگنز ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۴۴٫۸ میکروگرم۸۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.