صدف خوراکی شرقی کنسروی
Mollusks, oyster, eastern, canned
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۶۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۵ گرم۳٪
چربی اشباع ۰٫۶ گرم۳٪
کلسترول ۵۵ میلی‌گرم۱۸٪
سدیم ۱۱۲ میلی‌گرم۵٪
کربوهیدرات کل ۳٫۹ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۷٫۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۴۵ میلی‌گرم۳٪
آهن ۶٫۷ میلی‌گرم۳۷٪
پتاسیم ۲۲۹ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۹۰ میکروگرم۱۰٪
ویتامین C ۵ میلی‌گرم۶٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۰٫۱ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
نیاسین (B۳) ۱٫۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۹ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۱۹٫۱ میکروگرم۷۹۷٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۲ میلی‌گرم۴٪
کولین ۸۱ میلی‌گرم۱۵٪
منیزیم ۵۴ میلی‌گرم۱۳٪
روی ۹۱ میلی‌گرم۸۲۷٪
فسفر ۱۳۹ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۴٫۵ میلی‌گرم۴۹۶٪
منگنز ۰٫۵ میلی‌گرم۲۰٪
سلنیوم ۳۵٫۸ میکروگرم۶۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.