صدف خوراکی شرقی، سرخ‌شده با آرد سوخاری
Mollusks, oyster, eastern, cooked, breaded and fried
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۹۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۲٫۶ گرم۱۶٪
چربی اشباع ۳٫۲ گرم۱۶٪
کلسترول ۷۱ میلی‌گرم۲۴٪
سدیم ۴۱۷ میلی‌گرم۱۸٪
کربوهیدرات کل ۱۱٫۶ گرم۴٪
پروتئین ۸٫۸ گرم
کلسیم ۶۲ میلی‌گرم۵٪
آهن ۷ میلی‌گرم۳۹٪
پتاسیم ۲۴۴ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۹۰ میکروگرم۱۰٪
ویتامین C ۳٫۸ میلی‌گرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
نیاسین (B۳) ۱٫۶ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۳۱ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۱۵٫۶ میکروگرم۶۵۱٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۳ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۵۸ میلی‌گرم۱۴٪
روی ۸۷٫۱ میلی‌گرم۷۹۲٪
فسفر ۱۵۹ میلی‌گرم۱۳٪
مس ۴٫۳ میلی‌گرم۴۷۷٪
منگنز ۰٫۵ میلی‌گرم۲۱٪
سلنیوم ۶۶٫۵ میکروگرم۱۲۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.