حلزون صدفی گوش‌ماهی بخارپز
Mollusks, scallop, (bay and sea), cooked, steamed
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۱۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۸ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۲ گرم۱٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۴۱ میلی‌گرم۱۴٪
سدیم ۶۶۷ میلی‌گرم۲۹٪
کربوهیدرات کل ۵٫۴ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۲۰٫۵ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۰ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۶ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۳۱۴ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۲ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۲٪
نیاسین (B۳) ۱٫۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۲۰ میکروگرم۵٪
ویتامین B۱۲ ۲٫۱ میکروگرم۹۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۴ میلی‌گرم۷٪
کولین ۱۱۰٫۷ میلی‌گرم۲۰٪
منیزیم ۳۷ میلی‌گرم۹٪
روی ۱٫۶ میلی‌گرم۱۴٪
فسفر ۴۲۶ میلی‌گرم۳۴٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۲۱٫۷ میکروگرم۳۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.