حلزون خام
Mollusks, snail, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۹۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۴ گرم۲٪
چربی اشباع ۰٫۴ گرم۲٪
کلسترول ۵۰ میلی‌گرم۱۷٪
سدیم ۷۰ میلی‌گرم۳٪
کربوهیدرات کل ۲ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۱۶٫۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۰ میلی‌گرم۱٪
آهن ۳٫۵ میلی‌گرم۱۹٪
پتاسیم ۳۸۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین A ۳۰ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۵ میلی‌گرم۳۳٪
ویتامین K ۰٫۱ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
نیاسین (B۳) ۱٫۴ میلی‌گرم۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۶ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۵ میکروگرم۲۱٪
کولین ۶۵ میلی‌گرم۱۲٪
منیزیم ۲۵۰ میلی‌گرم۶۰٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۲۷۲ میلی‌گرم۲۲٪
مس ۰٫۴ میلی‌گرم۴۴٪
سلنیوم ۲۷٫۴ میکروگرم۵۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.