ماهی مرکب (انواع مختلف) سرخ‌شده
Mollusks, squid, mixed species, cooked, fried
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۷۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۵ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۱٫۹ گرم۹٪
کلسترول ۲۶۰ میلی‌گرم۸۷٪
سدیم ۳۰۶ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۷٫۸ گرم۳٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
پروتئین ۱۷٫۹ گرم
کلسیم ۳۹ میلی‌گرم۳٪
آهن ۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۲۷۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۱۱ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۴٫۲ میلی‌گرم۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۵ میلی‌گرم۳۵٪
نیاسین (B۳) ۲٫۶ میلی‌گرم۱۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
فولات ۱۴ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۲ میکروگرم۵۱٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۵ میلی‌گرم۱۰٪
منیزیم ۳۸ میلی‌گرم۹٪
روی ۱٫۷ میلی‌گرم۱۶٪
فسفر ۲۵۱ میلی‌گرم۲۰٪
مس ۲٫۱ میلی‌گرم۲۳۵٪
منگنز ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
سلنیوم ۵۱٫۸ میکروگرم۹۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.