مافین ذرت، آماده‌شده از پودر
Muffins, corn, dry mix, prepared
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۲۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۰٫۲ گرم۱۳٪
چربی اشباع ۲٫۸ گرم۱۴٪
کلسترول ۶۲ میلی‌گرم۲۱٪
سدیم ۷۹۵ میلی‌گرم۳۵٪
کربوهیدرات کل ۴۹٫۱ گرم۱۸٪
فیبر غذایی ۲٫۴ گرم۹٪
پروتئین ۷٫۴ گرم
کلسیم ۷۵ میلی‌گرم۶٪
آهن ۱٫۹ میلی‌گرم۱۱٪
پتاسیم ۱۳۱ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۴۱ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۲۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۱٪
نیاسین (B۳) ۲٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۵۷ میکروگرم۱۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۷٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۵ میلی‌گرم۹٪
منیزیم ۲۱ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۳۸۴ میلی‌گرم۳۱٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
منگنز ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۱۵٫۲ میکروگرم۲۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.