مافین ذرت خانگی با شیر کم‌چرب ۲٪
Muffins, corn, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۱۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۲٫۳ گرم۱۶٪
چربی اشباع ۲٫۳ گرم۱۲٪
کلسترول ۴۲ میلی‌گرم۱۴٪
سدیم ۵۸۵ میلی‌گرم۲۵٪
کربوهیدرات کل ۴۴٫۲ گرم۱۶٪
پروتئین ۷٫۱ گرم
کلسیم ۲۵۹ میلی‌گرم۲۰٪
آهن ۲٫۶ میلی‌گرم۱۴٪
پتاسیم ۱۴۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین C ۰٫۳ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۴٪
نیاسین (B۳) ۲٫۴ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۷۵ میکروگرم۱۹٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۷٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۴ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۲۳ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۱۷۷ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
منگنز ۰٫۲ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۱۳٫۴ میکروگرم۲۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.