مافین انگلیسی چندغله (شامل گرانولا)
Muffins, English, mixed-grain (includes granola)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۳۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۸ گرم۲٪
چربی اشباع ۰٫۲ گرم۱٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۹۸ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۴۶٫۳ گرم۱۷٪
فیبر غذایی ۲٫۸ گرم۱۰٪
قند کل ۰٫۸ گرم
پروتئین ۹٫۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۹۶ میلی‌گرم۱۵٪
آهن ۳ میلی‌گرم۱۷٪
پتاسیم ۱۵۶ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۴٪
نیاسین (B۳) ۳٫۶ میلی‌گرم۲۲٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۲٪
فولات ۸۰ میکروگرم۲۰٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۴ میلی‌گرم۸٪
کولین ۱۳٫۷ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۴۱ میلی‌گرم۱۰٪
روی ۱٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
فسفر ۸۱ میلی‌گرم۶٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۷٪
منگنز ۰٫۶ میلی‌گرم۲۶٪
سلنیوم ۲۵٫۵ میکروگرم۴۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.