کیک مافین سبوس جو دوسر
Muffins, oat bran
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۷۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۴ گرم۹٪
چربی اشباع ۱٫۱ گرم۵٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۹۳ میلی‌گرم۱۷٪
کربوهیدرات کل ۴۸٫۳ گرم۱۸٪
فیبر غذایی ۴٫۶ گرم۱۶٪
قند کل ۸٫۲ گرم
پروتئین ۷ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۶۳ میلی‌گرم۵٪
آهن ۴٫۲ میلی‌گرم۲۳٪
پتاسیم ۵۰۷ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۱۳ میکروگرم۱۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۹٪
فولات ۸۹ میکروگرم۲۲٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۱ میلی‌گرم۲۰٪
کولین ۶٫۶ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۱۵۷ میلی‌گرم۳۷٪
روی ۱٫۸ میلی‌گرم۱۷٪
فسفر ۳۷۶ میلی‌گرم۳۰٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۷٪
منگنز ۲٫۶ میلی‌گرم۱۱۴٪
سلنیوم ۱۱ میکروگرم۲۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.