مافین سبوس گندم تستری با کشمش، برشته
Muffins, wheat bran, toaster-type with raisins, toasted
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۱۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹٫۴ گرم۱۲٪
چربی اشباع ۱٫۵ گرم۸٪
کلسترول ۹ میلی‌گرم۳٪
سدیم ۵۲۷ میلی‌گرم۲۳٪
کربوهیدرات کل ۵۵٫۵ گرم۲۰٪
فیبر غذایی ۸٫۲ گرم۲۹٪
قند کل ۲۳٫۱ گرم
پروتئین ۵٫۵ گرم
کلسیم ۳۹ میلی‌گرم۳٪
آهن ۲٫۸ میلی‌گرم۱۶٪
پتاسیم ۱۷۷ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۵۶ میکروگرم۶٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین K ۱۷٫۴ میکروگرم۱۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۲٪
نیاسین (B۳) ۲٫۳ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
فولات ۳۰ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۱٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۲ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۲۱ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۲۸۴ میلی‌گرم۲۳٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
منگنز ۰٫۴ میلی‌گرم۱۹٪
سلنیوم ۲۰٫۳ میکروگرم۳۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.