اختاپوس (بومیان آلاسکا)
Octopus (Alaska Native)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۵۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۸ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۲ گرم۱٪
کلسترول ۴۱ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
پروتئین ۱۲٫۳ گرم
کلسیم ۳۵ میلی‌گرم۳٪
آهن ۴٫۹ میلی‌گرم۲۷٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۳٪
نیاسین (B۳) ۲ میلی‌گرم۱۲٪
روی ۱٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
فسفر ۱۵۸ میلی‌گرم۱۳٪
مس ۰٫۴ میلی‌گرم۴۱٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.