اوپا (آب‌دزدک دریایی)، کل بدن (بومیان آلاسکا)
Oopah (tunicate), whole animal (Alaska Native)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۶۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۲ گرم۳٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
پروتئین ۱۱٫۷ گرم
کلسیم ۵۳ میلی‌گرم۴٪
آهن ۲۰٫۷ میلی‌گرم۱۱۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۱۰۳ میلی‌گرم۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.